棉被尽量轻，保暖性好，吸湿性好，如果太重，因怕冷盖几层棉被就会导致血液循环不畅，压迫身体，影响睡眠。

　　棉被材料很多。想要优质的睡眠，什么样的棉被有助于睡眠?可根据自己的实际情况选择，以下是各种棉被的特点：

　　羽绒被的优点是非常轻巧，一般的填充物有鸭绒和鹅绒两种，选购时可注意指标中的含绒量，若含绒量超过50%就是优质鸭绒被了。优势为保暖，劣势为透气性、贴身性差，干燥的冬季静电现象严重!由于羽绒被轻，柔，软的特点，比棉被轻很多，使用时不会有压迫感。

　　蚕丝被它的优点是舒适贴身，保暖，保湿排湿，非常有韧性，的蚕丝被应该用的蚕丝做填料。并且蚕在生长过程中不能接触农药等化学物质，所以蚕丝被也应该是Zui“绿色”环保的被褥。

　　羊毛被被羊毛纤维具有良好的卷曲特性，所以羊毛的保温性特别好，而且由于它还具有很好的悬吊性，所以特别贴身。好处是暖和、贴身，但怕受潮

　　纤维被的优点是价格便宜，保暖透气，更轻便。其缺点是化学纤维的摩擦容易产生静电，因此长时间会吸附大量

　　棉被的优点是暖和，静电少，压身，缺点是重量较重，血液循环不畅，还有高血压，心脏病，老人，孕妇等不宜使用。